Szkolenie: Kurs Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Nadrzędnym celem ćwiczeń dla kobiety w ciąży nie jest jedynie zachowanie dobrej formy, ale przede wszystkim odpowiednie przygotowanie mięśni i całego ciała przyszłej mamy do porodu. Następnym ważnym krokiem jest szybki powrót do formy po urodzeniu dziecka już od pierwszych dni połogu.
Zestaw ćwiczeń adresowanych dla kobiet w ciąży - począwszy od drugiego trymestru, do samego porodu. Nasz program bezpiecznie przygotowuje kobietę do porodu naturalnego, jak i cesarskiego cięcia. Ćwiczenia te wpływają korzystnie na przyszłą mamę i jej dziecko. Specjalnie dobrany zestaw pomoże kobietom zregenerować i wzmocnić przede wszystkim mięśnie kończyn dolnych, a także mięśnie przykręgosłupowe oraz miednicy.
DLACZEGO NASZ KURS:
Kurs oparty jest na autorskim programie, który przez ruch i ćwiczenia przygotowuje przyszłą mamę do dnia narodzin, pozwalając lepiej i pełniej przejść przez ten niezwykły czas.
Aktywność podczas ciąży oparta na tym programie:
-sprzyja prawidłowej postawie oraz zmniejszeniu dolegliwości bólowych
-pozwala szybciej wrócić do sylwetki sprzed ciąży
-kładzie nacisk na sposób oddychania, ucząc pełnego, świadomego oddechu co zmniejsza duszności, zapewniając dziecku lepsze odżywienie, dotlenienie
-uczy wyciszenia, relaksu, niezbędnego do wypracowania pozytywnego nastawienia do porodu
-niweluje lub zapobiega powstawaniu dolegliwości ciążowych m.in zaparć, wzdęć, skurczy łydek, obrzęków, żylaków , bóli głowy, zaburzeń snu, duszności, problemów z nietrzymaniem moczu
-poprzez wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji, rozciąganie daje mamie możliwość aktywnego uczestnictwa w porodzie
-pobudza dziecko w rytm naturalnego cyklu dobowego. Mama ćwicząc, zmieniając pozycję, tańcząc kołysze swoje maleństwo zapewniając mu odpowiednią ilość bodźców ruchowych i dźwiękowych wpływających na harmonijny rozwój.
DLA KOGO:
Ten kurs przewidziany jest dla osób pracujących z kobietami w ciąży
Preferowana grupa to:
- REHABILITANCI
- FIZJOTERAPEUCI
- MASAŻYŚCI
- STUDENCI FIZJOTERAPII I MASAŻU (OD 2 ROKU STUDIÓW)
- POŁOŻNE
- DOULE
- TRENERKI PERSONALNE I FITNESS PROWADZĄCE ZAJĘCIA DLA PAŃ W CIĄŻY
Kilka słów od Instruktora - Ewy Grajewskiej
Program szkolenia obejmuje część teoretyczną i praktyczną, w tym:
- Aktywność fizyczna kobiet w ciąży
- wiadomości ogólne
- zalecane formy aktywności dla kobiet w ciąży
- Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży i porodu
- Wskazania do wykonywania ćwiczeń w czasie ciąży
- Przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń w czasie ciąży
- Rodzaje ćwiczeń wykorzystywane w trakcie zajęć z kobietami w ciąży
- Przygotowanie
- do ćwiczeń
- pozycje do ćwiczeń
- przybory do ćwiczeń
- muzyka w trakcie zajęć
- Wskazówki do prowadzenia zajęć z kobietami w ciąży
- Zasady dotyczące wykonywania poszczególnych ćwiczeń z kobietami w ciąży - część praktyczna
- ĆWICZENIA ODDECHOWE
- ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE
- ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
- ĆWICZENIA MIĘŚNI KEGLA
- ĆWICZENIA Z BODY BALL
- ĆWICZENIA Z EASY BALL
- TECHNIKI RELAKSACJI
- AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA KOBIET W POŁOGU
Prowadzący: Ewa Grajewska
Po zakończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje:
- obszerne materiały szkoleniowe
- certyfikat ukończenia szkolenia w języku polskim
- ponadto istnieje możliwość uzyskania certyfikatu w języku obcym za dodatkową opłatą
- zaświadczenie MEN-III/1
Dajemy Państwu możliwość odbycia szkolenia:
- a) stacjonarnego, grupowego we Wrocławiu w cenie : 400 PLN
- b) stacjonarnego, indywidualnego : cena ustalana indywidualnie z klientem
TRYB NAUCZANIA:
- Szkolenie trwa 1 dzień
- Suma godzin – 6 h szkoleniowych
- Zajęcia odbywają się w godzinach
- sobota 9:00 - 13:30
Procedura zgłoszenia na kurs:
Wypełnij elektroniczny formularz zgłoszeniowy, który wyświetli się po wybraniu terminu (z prawej strony na komputerze, na dole strony na telefonie).
Wpłać 150 zł zaliczki (lub pełną kwotę płatności za kurs) w terminie do 3 dni roboczych na konto bankowe:
SPASJA OCS DAWID MARCINIAK
ul. Polarna 3
53-018 Wrocław
mBank S.A. nr rachunku bankowego:
09 1140 2017 0000 4102 1105 6209
tytułem: Kurs Ćwiczenia w ciąży, imię i nazwisko kursanta, wybrana data kursu
Dodatkowe uwagi organizacyjne:
O przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
Ze względu na jakość kursu, ilość miejsc jest ograniczona!
Pełna opłata za kurs jest wymagana najpóźniej 14 dni przed rozpoczęciem kursu.
Jeżeli masz więcej pytań zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego
e-mail: spasja@spasja.pl lub tel: 604-914-051