Nadrzędnym celem ćwiczeń dla kobiety po ciąży jest BEZPIECZNY powrót do formy. Błędy popełnione w tym okresie mogą skutkować różnymi dolegliwościami bólowymi i dysfunkcjami, których można łatwo uniknąć dzięki wiedzy z naszego kursu.
Nasz kurs zawiera wiele przydatnych informacji dotyczących aktywności fizycznej w połogu, z zestawem ćwiczeń adresowanych dla kobiet po ciąży. Program autorski Ewy Grajewskiej to zestaw ćwiczeń dla Mam po porodzie, podczas których dziecko towarzyszy mamie.
Aktywność w połogu to temat, który często poruszany jest w pytaniach uczestniczek szkół rodzenia oraz pacjentek gabinetów fizjoterapeutycznych. Dlatego, pracując z kobietami w ciąży wyjątkowo przydatna może okazać się wiedza o tym, jak zdrowo wrócić do sprawności po ciąży i porodzie.
Połóg a aktywność fizyczna – zalety kursu
Kurs aktywności po porodzie oparty jest na autorskim programie, w którym ćwiczenia sprzyjają łagodnemu i zdrowemu powrotowi sylwetki sprzed ciąży, uwzględniając zmiany w ciele jakie zaszły podczas ciąży: związane z postawą ciała, oddychaniem, osłabieniem mięśni brzucha i dna miednicy. Maluszek podczas zajęć przygląda się z zaciekawieniem mamie bądź integruje z rówieśnikami. Podążając za potrzebami dzieci bierzemy je na ręce i tuląc ćwiczymy dalej. Dla maluszka jest to czas stymulacji, elementów integracji sensorycznej i pogłębiania więzi z mamą.
Właśnie do takiego prowadzenia zajęć z aktywności fizycznej w połogu przygotowuje nasz kurs: Aktywność fizyczna po ciąży.
Kurs aktywności w połogu – dla kogo jest organizowany?
Kurs aktywności po porodzie przewidziany jest dla osób pracujących z kobietami w ciąży i po ciąży.
Preferowana grupa to:
REHABILITANCI
FIZJOTERAPEUCI
MASAŻYŚCI
STUDENCI FIZJOTERAPII I MASAŻU (OD 2 ROKU STUDIÓW)
POŁOŻNE
DOULE
TRENERKI PERSONALNE I FITNESS PROWADZĄCE ZAJĘCIA Z AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W POŁOGU
Zapraszamy również osoby spoza wymienionych branż zainteresowane tym tematem :)
Kilka słów od Instruktorki - Ewy Grajewskiej - prowadzącej kurs z aktywności fizycznej w połogu:
Program kursu aktywności fizycznej w połogu
Program szkolenia z ćwiczeń w połogu obejmuje część teoretyczną i praktyczną, w tym:
Zmiany oraz ocena postawy i sylwetki po porodzie
Gimnastyka połogowa po porodzie naturalnym oraz po porodzie drogą cięcia cesarskiego, w tym:
ćwiczenia przeciwzakrzepowe,
ćwiczenia oddechowe,
ćwiczenia prawidłowej postawy ciała,
łagodne ćwiczenia wprowadzające oraz aktywacja mięśni dna miednicy
Ergonomia dnia codziennego oraz właściwe wzorce ruchowe podczas: kładzenia, wstawania, siedzenia, noszenia.
Wplecenie wzorców ruchowych w aktywność ruchową kobiety
Prawidłowe noszenie dziecka w aspekcie postawy i regeneracji kobiety po porodzie
Na rękach
W chuście
W nosidle
Aktywność fizyczna po okresie połogu - najnowsze światowe rekomendacje
Etapy stopniowego powrotu do formy, aktywności fizycznych i sportowych na kolejne tygodnie oraz miesiące po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim
Aktywność ruchowa i ćwiczenia przy najczęstszych istniejących problemach związanych z:
Rozstępem mięśnia prostego brzucha (DRA)
Nietrzymaniem moczu
Obniżeniem narządu rodnego
Innymi problemami w obrębie dna miednicy
Stopniowanie aktywności w zależności od istniejących problemów zarówno w treningu grupowym jak i indywidualnym.
Ćwiczenia w asyście dziecka, z dzieckiem na ręku, z dzieckiem w wózku - zasady bezpieczeństwa dla mamy i niemowlęcia, przykłady ćwiczeń na różne etapy regeneracji.
Nasza witryna wykorzystuje pliki cookies w celu realizacji usług oraz do gromadzenia anonimowych informacji statystycznych. Informacje o ochronie i przetwarzaniu danych osobowych: Polityka prywatności